ミラクルシェイプ 究極のダイエット「断食」！ その2

★こんにちは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です
ミラクルシェイプ　究極のダイエット「断食」！　ミラクルシェイプ見ましたか2種類の断食を紹介していましたね。

●お寺断食編
そして一方、
神奈川県は小田原市のお寺、
大乗院前には、別のタイプの断食に挑む者たちとは・・・
中年太りに悩むＴＩＭと
かねてから断食に興味があった浜口。

さっそくサムエに着替えます。
まずは住職から断食の心得をお聞きします。

心とカラダを浄化する一泊二日の断食修行！
まず最初の修行は・・・滝行

一方断食修行チームは浮ついた空気一切なし。
夕刻を過ぎ空腹はピークに・・・。


初日最後の修行は、写経。

部屋に戻るとお茶が・・・
そう、柿の葉っぱから出来た、柿茶だったんです。
柿茶はビタミンＣが日本茶の約６倍！
この柿茶で水分補給し、栄養面を補います。

そしてカラダはもちろん、

心も浄化する断食道場の２日目。
この日も朝からお勤め。
掃除だって修行のひとつなんです。

こちらも最後は回復食。
消化のよいおかゆと、

素材を生かした手作りのおかずで、
じょじょに胃を慣らしていきます。

●結果は・・・
一緒に断食をしていた

那須ディレクターの体重を量ってみると
なんと、わずか１日で２キロダウン！


ウエストも６センチ減りました。
見た目が一回り小さくなっています

ちょっときつそうですが、座禅や写経や滝行って一回はやってみたいですよね。

短期間集中!!プチ断食!!　ファスティングダイエットスープ　3食

半日だけのプチ断食健康法毎朝のトイレでお困りの方も。飲んでビックリ！

とりあえずこういうものを用意しておいて、ご飯をこれに変えてプチ断食ということなら家でもできそうですよね。

やっぱり胃腸も疲れているだろうし、宿便もたまっているだろうし、断食いいですよね。

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ミラクルシェイプ 究極のダイエット「断食」！

★こんにちは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です
ミラクルシェイプ　究極のダイエット「断食」！　ミラクルシェイプ見ましたか2種類の断食を紹介していましたね。

●ホテル断食プラン
まずは、ホテルで女性に人気の
ちょっとリッチな断食プランがあると聞き新潟へ・・・ホテルベルナティオ

断食ではなくファスティング
管理栄養士の小林さんに聞いてみると
ファスティングとは、余分な食事を制限しながら、
必要な栄養素や食物繊維だけを厳選して摂取し、
体内にたまった老廃物を便や尿、汗などで
出すことが目的なんです。

その結果、代謝もアップし、
脂肪が燃えやすいカラダになるといいます。

で、その気になるメニューはこちら。
グレープフルーツのゼリー。
ウオーキング
フレッシュハーブティー
バナナとほうれん草のジュース
温泉
ヘッドスパ

翌日
ニンジンスープ
水中フィットネス

そしてファスティングのシメは・・・
断食明けの胃に負担をかけないように
考えられた回復食。
なんとデザートまで付いています。

●効果は・・・・

そして太鼓腹だったユリサは・・・
なんとお腹周りが６．２センチも減っていました。
１日でここまで変わるとは！

いいですいね〜
いきたいです！

●お家でできるミラクルレシピ「ファスティングドリンク」

※すべてミキサーでジュース状にします

キウイとほうれん草のジュース(130kcal)
【材料】
・ほうれん草　３〜５株
・キウイ　　　１／２個
・はちみつ　　１０ｇ
・豆乳　　　　１５０ｍｌ


バナナとほうれん草のヨーグルトジュース(157kcal)

【材料】
・ほうれん草　３〜５株
・バナナ　　　１／２個
・はちみつ　　１０ｇ
・ヨーグルト　１５０ｇ（ 無糖 ）


ニンジン＆リンゴのジュース(133kcal)

【材料】
・ニンジン　１／４個（５０ｇ）
・リンゴ　　１／４個（５０ｇ）
・はちみつ　１０ｇ
・豆乳　　　１５０ｍｌ　

（ミラクルシェイプHPより抜粋）

胃腸を休めることも必要ですよね。このジュース造ってみようと思います！！

【期間限定大特価】　井藤漢方製薬トロピカル　ファスティング　ダイエットプチ断食　15食分（5...
こんなのもいいですね。お値段的にもとてもお手ごろ、レビューもいいみたいだし、ジュースができなかった時用に買っておいてもいいかな〜


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