寝ヨガ ミラクルシェイプ 指ヨガの紹介

★こんにちは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です
今大人気の　寝ヨガ　ミラクルシェイプに出ていましたね。その深堀真由美先生の指ヨガのご紹介です。
　
やせる！きれいになる！指ヨガ顔も脚もウエストも細くなる

深堀真由美／著　井藤尚文／監修

やせる！きれいになる！指ヨガ 本の内容

いつでもどこでも誰でもできる。全身の血行が促され基礎代謝が上がる。体だけでなく心の状態も安定する。

目次

ヨガは現代女性の必須アイテム
若い女性の心をとらえるヨガの魅力とは
五〇〇〇年の歴史を持つ心身の鍛練法
指ヨガのルーツは筋力強化を目的としたリリヤヨガ
予想以上の効果に反響続々
指は全身の縮図
手の指が持つ不思議な力
手の指は全身に対応する
指ヨガの運動効果はジョギング一〇分間に相当
指ヨガのすべてを大公開
女性にうれしい指ヨガの効果
指ヨガのやり方・基本編
指ヨガのやり方・応用編
指ヨガでやせた、きれいになった体験リポート
自然と食事量がへってウエストが四センチも細くなり三キロもやせて肩こりもドライアイも解消
運動も食事制限もしないのに四ヵ月で十二キロもやせてひざ痛が治りＯ脚も改善
本番前に行ったら頭の回転がよくなり二キロもやせて肩こりも頭痛も消えた
気持ちのいいお通じがついて五キロやせ　寸胴体型にくびれができた
足のむくみがきれいに取れたばかりか二キロやせて小顔になり顔色が明るくなった

やせる！きれいになる！指ヨガすごそうですね。
4週間プログラムヨガを持っているので、またやってみようと思います。

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