★タヒチアンダンス ミラクルシェイプ
★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
ミラクルシェイプ はなまるマーケットで大人気になった、タヒチアンダンス タヒチアンダイエット タヒチアンエクササイズのテラキョウコ さん Te Ra KYOKOさんのタヒチアンダンス・ダイエットDVDのご紹介！！
自宅で出来るNewエクササイズ
タヒチアンダンス・ダイエット遂に登場！
Te Ra KYOKO タヒチアンダンスdeダイエット【入門編＋応用編（DVD 2枚組）】
南国の楽園・タヒチに古くから伝わるタヒチアンダンス
エクササイズ界に新たな波!〜タヒチアンダンスの動きを基本にボディ・シェイピング！
あなたもタヒチアンダンスで理想のボディ・ラインを手に入れませんか？
入門編ではタヒチアンダンスをする上でのカラダの土台づくりから基本のステップまで
スローな動きで有酸素運動エクササイズをレッスンします。
タヒチアンダンスdeダイエット
【入門編＋応用編（DVD 2枚組）】
収録時間：第1巻＝47分、第2巻＝53分
収録内容
≪入門編≫
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 カラダの土台づくり
Lesson3 ウォーミングアップ
Lesson4 ストレッチ
Lesson5 基本ステップ
Lesson6 振り付け
Lesson7 クールダウン
≪応用編≫
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 ウォーミングアップ＆カラダの土台づくり
Lesson3 ステップ
Lesson4 振り付け
Lesson5 クールダウン
●テ・ラ キョウコ
幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊暦20年のキャリアを持つ。日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、本場のタヒチアンダンスにふれ、その魅力を日本に伝えるべく、日々研究を重ねている。日本人で本場のタヒチアンダンスを披露できる希少価値の高いダンサーである。現地タヒチでショーなどにも出演し、タヒチの人たちに高い評価を受けている。（DVD解説より）
水沢亜紀さんのミラクルシェイプのときもTe Ra KYOKOさんキレイでしたが、Te Ra KYOKO タヒチアンダンスdeダイエットのDVDもきれいですね。 水沢亜紀さんがやっていたタヒチアンダンスダイエットをたまにやりますが、ウエストに効きますよね！！
Te Ra KYOKO タヒチアンダンスdeダイエットう〜 ほしい！！
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タヒチアンダンスdeダイエット
【入門編＋応用編（DVD 2枚組）】
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≪入門編≫
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 カラダの土台づくり
Lesson3 ウォーミングアップ
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Lesson7 クールダウン
≪応用編≫
Lesson1 基本姿勢
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Lesson5 クールダウン
●テ・ラ キョウコ
幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊暦20年のキャリアを持つ。日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、本場のタヒチアンダンスにふれ、その魅力を日本に伝えるべく、日々研究を重ねている。日本人で本場のタヒチアンダンスを披露できる希少価値の高いダンサーである。現地タヒチでショーなどにも出演し、タヒチの人たちに高い評価を受けている。（DVD解説より）
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★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
ミラクルシェイプで大人気のタヒチアンダンス タヒチアンダンスダイエット タヒチアンエクササイズのテラキョウコ さんのDVDはこちらでしか扱っていないようです。
タヒチアンショップ「Patitifa」ではタヒチアンダンサーたちの意見を聞きオリジナル商品の販売をはじめ、
衣裳の販売やレンタル、タヒチの雑貨やパレオ、DVD、CDを販売しています。
★Te Ra KYOKO タヒチアンダンスダイエット
3,500円
皆様のお声で緊急発売決定！！
タヒチアンダンスの動きでやせ体質に！！
★６月２９日発売 Te Ra KYOKO 「タヒチアンダンス de ダイエット 基本編・応用編２本セット」先行予約
7,980円
さらに詳しく、タヒチアンダンス動き・基本のスッテプ名を収録。
さらにシェイプアップしたい方、先行予約いたします！！
他にもいろいろなDVDがありました
●タヒチの最大のお祭り「HEIVA I TAHITI」有名ダンスグループから、素晴らしいタヒチアンソングまでタヒチの伝統文化を知りたい方は必見です。
●あの「FENUA」の振り付けを担当した「FOSTER MAKAU」のレッスンを受け、数多く上位入賞をしているプロチ−ム「TAMARIKI POERANI」。
美しいの一言です。
●待望の”Ｏ ＴＡＨＩＴＩ Ｅ” タヒチアンダンスＤＶＤ 販売決定！！ 特別価格 ８５００円
プロチ−ムとしてトップに君臨するO TAHITI E 最新DVD!!
タヒチアンンダンスの本来の姿がごらんいただけます。
タヒチアンダンスの好きな方はもちろん、タヒチアンダンスを教えている先生など、見なきゃタヒチアンダンスを語れないはず！！
今回数に限りがございますので、お早めにどうぞ！！
●タヒチアンダンスのレッスンビデオと本場タヒチアンダンスの収録されているＤＶＤが２本セットで特別価格！
ほかにもパレオなども売っているようです。
タヒチアンダンスの腰のふりはほんとうにすごいですよね。みんな本当にキレイだし！！
Te Ra KYOKO 「タヒチアンダンス de ダイエット 基本編・応用編２本セットこのDVDのテラキョウコさんもTVと一緒できれいなんだろうな〜
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★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です ミラクルシェイプ タヒチアンエクササイズ 水沢あきさんがんばってましたね。
その内容紹介
「かかと上げ運動」
両足のつま先とカカトをくっつけて開かないように立ち、
かかとをぐっと上げて、また下げる
この上げ下げを一分間
ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、代謝アップにつながります！
「くねくね運動」
両足を揃えてヒザを曲げます（かかとひざはくっつけた状態）。
そこから、お尻を引き締めたまま、
腰を斜め後ろへ引き上げて戻します。
これを左右20回ずつ。
ウエストのくびれを作るのに効果的です（ミラクルシェイプHPより）
ミラクルシェイプ公式ホームページでは動画でも紹介されています。
スイーツもおいしそうでしたね。
「つぶぷるスイート」 は、食感がカスタードクリームにそっくりなヘルシースイーツ！なんと、カロリーは市販のシュークリームのおよそ3分の1！
しかも、材料の「ひえ」には、食物繊維が豊富で食べた物の油分をエネルギーに変える機能を高めます！
結果は？？
たった30日でこの大変身！
果たして、70cmあったウエストはどこまで減ったのか！？
52歳の水沢アキ！
タヒチアンエクササイズでこの大変身！
70cm→64.5cm!
なんと、目標を越える
ウエスト5.5cmダウンを達成！ これはすごいですよね！！
水沢あきさんすごくうれしそうでしたね。
このタヒチアンエクササイズウエストに相当きますよね。水沢さんもあんな速いテンポですごいなと思います！！
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両足のつま先とカカトをくっつけて開かないように立ち、
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この上げ下げを一分間
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両足を揃えてヒザを曲げます（かかとひざはくっつけた状態）。
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52歳の水沢アキ！
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なんと、目標を越える
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このタヒチアンエクササイズウエストに相当きますよね。水沢さんもあんな速いテンポですごいなと思います！！
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昨日のミラクルシェイプはタヒチアンダンスのタヒチアンエクササイズ
水沢あきさんが挑戦していました。
インストラクターはテラ・キョウコさん
出産を経験し、今より10kg以上太っていたキョウコさんもタヒチアンダンスでスリムになった経験者。一児の母とは思えない程のこのスリムなボディーを復活させたそうです。
タヒチアンエクササイズ
「ゆさゆさ運動」
つま先を正面に向けて立ち、ヒザを曲げます。（カカト、ひざはくっつけた状態）
この時、脚の指を起こしてカカトに重心を乗せましょう。
この状態からヒザを１分間曲げ伸ばし。
下腹部引き締めと代謝アップにつながります！
「つま先座り」
両足のカカトをくっつけて、その上にお尻を乗せます
この時、体がぐらつかないように、しっかりつま先でキープ。
そこから、真っすぐ立ち上がりましょう。
これを、１日１分間。
背中、下腹部、下半身が引き締まります。
背中が丸まらないように注意しましょう！
「ゆらゆら運動」
まず、カカトに体重を乗せてヒザを曲げます。
そこから背筋を使ってお尻を後ろ引き上げ、
腹筋を使って前に戻しましょう。（ヒザも使って前後に動かします）
この動きを３０回２セット。
ウエスト周りを引締めるのに効果的です！
（ミラクルシェイプより）
そしてレッスン終了後、
さらにキョウコからウエスト引締めの秘訣が！
豆乳に含まれる「大豆ペプチド」は、運動後に摂取する事で筋肉の素材になるんです。さらに、成長ホルモンの分泌を促進してくれるので、アンチエイジングにもつながるんだとか。
豆乳が飲めない方には大豆ペプチド配合のサプリメントがあります。
イーエフパワー乳酸菌と大豆ペプチド配合のサプリメントダイエットのサポートにおすすめ
ミラクルシェイプのサイトでタヒチアンダンスを少しだけ動画で配信しています。
水沢さんは「ゆらゆら運動」を結構速いスピードでがんばってました。実際やってみましたが、結構効きます！！
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タヒチアンエクササイズ
「ゆさゆさ運動」
つま先を正面に向けて立ち、ヒザを曲げます。（カカト、ひざはくっつけた状態）
この時、脚の指を起こしてカカトに重心を乗せましょう。
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の加藤氏にブログの素晴らしさを教えてもらいました。みなさんのお役にたてるブログを作成中です。
