骨盤矯正とは

★こんばんは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です

産後には開いた骨盤の歪みを直してあげることが、大切です。

どうしてかというと・・・

骨盤は、赤ちゃんが誕生するまで様々な動きをすることにより恥骨結合が緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。

また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになります。
産後の骨盤は、緩みきった状態になってしまうのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。

美容面においては、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。　（産後骨盤矯正より）

産後や赤ちゃんが小さいうちに整体などにいくのは難しいので、　骨盤矯正に役立つプログラム【DVD】や、＜きれいになるDVD マタニティ・シリーズ＞出産前よりも「キレイな体型」になる
のＤＶＤを見ながら、すこしづつ体操をしていくといいとおもいます。

リフォームガードルこちらにも書いてある様に、産後3週間目から本格的にリフォームを開始、出産により崩れてしまった体型を戻すガードルを着用。産後6ケ月以内にリフォームを終えるのが理想。

ちなみに今、私はたまに、キレイになるピラティスをやってます！

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