インスパイリングエクササイズ
★こんにちは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
今話題のMicacoインスパイリングエクササイズ本の第2弾Beautiful mama！産前 産後に効きますよ！！
いつまでもキレイなママでいたいから・・・・Beautiful mama！
生んで、キレイに、妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンス！
体を芯からリメイクするインスパイリングエクササイズなら、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入る。産後1ヵ月からなら、いつでもOKのプライベートレッスンで、産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや二の腕のたるみもなし。エクササイズを詳しく解説したDVD付で誰でも簡単に始められます。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体を芯からリメイクするインスパイリング・エクササイズなら、出産で開いた骨盤をスッキリひき締め、産前よりもスリムで美しいボディラインだって可能。産後１カ月からなら、いつでもＯＫのプライベートレッスンで、産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや二の腕のたるみも改善…今日から始めるＢｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａへの道。
【目次】（「BOOK」データベースより）
Ｂｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａになっちゃおう！／
天使がキレイをつれてきた…／
産んで、スリムに美しく！インスパイリング・エクササイズって？／
今日から始めるＢｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａへの道（骨盤をゆるめる／
骨盤を矯正する／
むくみをとる／
股関節をゆるめる／
骨盤底筋をきたえる ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
スタジオインスパイリング主宰。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
Beautiful mama！感想
●山口もえちゃんがテレビで紹介してたのを見て購入しました。以外とハードです。右と左で、曲げれる度合いが全然違うので、歪んでるんだと実感しました。毎日はしてませんが一人目のときより、締まってきてます。しばらく続けてみたいです。
●産後２ヶ月で自分の体型に焦りを感じ購入しました。ＴＶでタレントさんが妊娠中（安定期）からでも体操できるし、産後の体型戻しに効くといっていたのが購入のきっかけです。最近、雑誌なのによく掲載されていますが、この本にはＤＶＤが付いていてマタニティーコースと産後コースにわかれているので、とてもわかりやすくて便利です。体の奥の筋肉が鍛えられているのがわかります。まだ購入後１ヵ月ですが、産後の体型戻しに効果覿面です。
マタニティーコースと産後コースってすごいですね。やっぱり産後は骨盤を意識してやるとその後の体系が本当に違ってきます。骨盤って大事なんですよね！
●ランキングの協力もお願いします！☆
●トラックバック コメント おまちしています！！
今話題のMicacoインスパイリングエクササイズ本の第2弾Beautiful mama！産前 産後に効きますよ！！
いつまでもキレイなママでいたいから・・・・Beautiful mama！
生んで、キレイに、妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンス！
体を芯からリメイクするインスパイリングエクササイズなら、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入る。産後1ヵ月からなら、いつでもOKのプライベートレッスンで、産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや二の腕のたるみもなし。エクササイズを詳しく解説したDVD付で誰でも簡単に始められます。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体を芯からリメイクするインスパイリング・エクササイズなら、出産で開いた骨盤をスッキリひき締め、産前よりもスリムで美しいボディラインだって可能。産後１カ月からなら、いつでもＯＫのプライベートレッスンで、産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや二の腕のたるみも改善…今日から始めるＢｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａへの道。
【目次】（「BOOK」データベースより）
Ｂｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａになっちゃおう！／
天使がキレイをつれてきた…／
産んで、スリムに美しく！インスパイリング・エクササイズって？／
今日から始めるＢｅａｕｔｉｆｕｌ Ｍａｍａへの道（骨盤をゆるめる／
骨盤を矯正する／
むくみをとる／
股関節をゆるめる／
骨盤底筋をきたえる ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
スタジオインスパイリング主宰。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
Beautiful mama！感想
●山口もえちゃんがテレビで紹介してたのを見て購入しました。以外とハードです。右と左で、曲げれる度合いが全然違うので、歪んでるんだと実感しました。毎日はしてませんが一人目のときより、締まってきてます。しばらく続けてみたいです。
●産後２ヶ月で自分の体型に焦りを感じ購入しました。ＴＶでタレントさんが妊娠中（安定期）からでも体操できるし、産後の体型戻しに効くといっていたのが購入のきっかけです。最近、雑誌なのによく掲載されていますが、この本にはＤＶＤが付いていてマタニティーコースと産後コースにわかれているので、とてもわかりやすくて便利です。体の奥の筋肉が鍛えられているのがわかります。まだ購入後１ヵ月ですが、産後の体型戻しに効果覿面です。
マタニティーコースと産後コースってすごいですね。やっぱり産後は骨盤を意識してやるとその後の体系が本当に違ってきます。骨盤って大事なんですよね！
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★こんにちは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
本屋さんでずっと気になっていたMicacoインスパイリングエクササイズ
の内容紹介です。
スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル！
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
【目次】（「BOOK」データベースより）
エクササイズを始める前に／
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！／
正しく立てば、やせられる！まずは基本の“３分立ち”から…／
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！／
骨盤をゆるめる／
骨盤を矯正する／
デトックス／
美脚／
ヒップアップ／
二の腕／
小顔／
ウエスト／
血流アップ
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
インスパイリングエクササイズ感想より
●すごい効果です！！出産してから気になっていた骨盤の広がり。始めて1日目で骨盤の辺りがすっきりした感じがあり、2日目ではけなかったパンツがはけるようになり、3日目でウエストが3センチ細くなり、1週間でパンツのサイズがワンサイズダウンしました。1日たった10分で、ハードな運動でもなく毎日続けられるのがいいですね。絶対お勧めです♪
●話題になっているので、欲しくなり購入しました。それに、骨盤の歪みも自覚があるので。１０分で、股関節が柔らかくなり、腰、太股のあたりがぽかぽか温かくなります。血流がよくなるのがわかります。普段使わない部分をほぐして、気分すっきり。３０分コースでは、腹筋が弱い私には腹筋を鍛える部分はちょっときついかな。それ以外は、そうでもないけれど。毎日とまではいかないけど、週に3、4回してます。なんだか背筋がピンと伸びた感じ。やると気持ちよくなるし、DVDを見ながらできるので、続けられそうです。
この方もキレイですよね。でも２児の母なんですよね。骨盤って本当に大事なんですよね。
皆さん実行してみてとてもいいようですね！
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本屋さんでずっと気になっていたMicacoインスパイリングエクササイズ
の内容紹介です。
スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル！
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
【目次】（「BOOK」データベースより）
エクササイズを始める前に／
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！／
正しく立てば、やせられる！まずは基本の“３分立ち”から…／
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！／
骨盤をゆるめる／
骨盤を矯正する／
デトックス／
美脚／
ヒップアップ／
二の腕／
小顔／
ウエスト／
血流アップ
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
インスパイリングエクササイズ感想より
●すごい効果です！！出産してから気になっていた骨盤の広がり。始めて1日目で骨盤の辺りがすっきりした感じがあり、2日目ではけなかったパンツがはけるようになり、3日目でウエストが3センチ細くなり、1週間でパンツのサイズがワンサイズダウンしました。1日たった10分で、ハードな運動でもなく毎日続けられるのがいいですね。絶対お勧めです♪
●話題になっているので、欲しくなり購入しました。それに、骨盤の歪みも自覚があるので。１０分で、股関節が柔らかくなり、腰、太股のあたりがぽかぽか温かくなります。血流がよくなるのがわかります。普段使わない部分をほぐして、気分すっきり。３０分コースでは、腹筋が弱い私には腹筋を鍛える部分はちょっときついかな。それ以外は、そうでもないけれど。毎日とまではいかないけど、週に3、4回してます。なんだか背筋がピンと伸びた感じ。やると気持ちよくなるし、DVDを見ながらできるので、続けられそうです。
この方もキレイですよね。でも２児の母なんですよね。骨盤って本当に大事なんですよね。
皆さん実行してみてとてもいいようですね！
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★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
このエクササイズは竹内結子さんが産後実践したことでも、有名です。
生活しながら自然に痩せやすい体作りができ、姿勢も良くなります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなります。
このように、インスパイリングを始めたことで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が期待できるのです。
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。
また、最近では産後太りを心配し、妊娠・出産をためらう女性は多いと思います。しかしこのインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。
しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。
インスパイリングエクササイズで理想的なボディを手に入れましょう！ （インスパイリングエクササイズより）
竹内結子のプライベートトレーナーが贈る！インスパイリングエクササイズDVD などのＤＶＤはやっぱり、手軽にできていいですよね！！
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このエクササイズは竹内結子さんが産後実践したことでも、有名です。
生活しながら自然に痩せやすい体作りができ、姿勢も良くなります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなります。
このように、インスパイリングを始めたことで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が期待できるのです。
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。
また、最近では産後太りを心配し、妊娠・出産をためらう女性は多いと思います。しかしこのインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。
しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。
インスパイリングエクササイズで理想的なボディを手に入れましょう！ （インスパイリングエクササイズより）
竹内結子のプライベートトレーナーが贈る！インスパイリングエクササイズDVD などのＤＶＤはやっぱり、手軽にできていいですよね！！
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の加藤氏にブログの素晴らしさを教えてもらいました。みなさんのお役にたてるブログを作成中です。
