寝ヨガ 深堀ヨガ 後半 ミラクルシェイプ

★こんにちは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です
今話題の寝ヨガ　ミラクルシェイプ　見ましたか？　後半は３０日間で驚異の２１センチダウン！

楽してヤセたい辺見は
ゴロ寝で楽チンダイエット！
ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が

寝たままで出来るポーズを厳選。
「寝ヨガ」でやせる！

そして１０日目の測定では
寝ヨガの辺見が１０日間で
何とウエスト９・５センチもダウン！

★寝ヨガ　深堀ヨガ「ヘビのポーズ」のやり方


・うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします

・脇をしめ、手のひらを胸の横におき、

・息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を５回。

※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本。
　この腹式呼吸で、横隔膜をしっかり動かして、お腹の筋肉を刺激できます。
　深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に
　効果が期待できます。

そして寝ヨガの後は
なんと焼きそばとたこ焼きでランチ！
これで大丈夫なの！？

そう、このぐーたらダイエットは
飲みすぎていたビールを控える事と
寝る２時間前までに食事を終えることさえ守れば、
後はなにを食べてもＯＫなんです！

よく食べてごろごろ寝ヨガでやせる！
これぞ、ぐーたらダイエット！

２０日目

ウエスト７２・５センチ！
２０日間で１２．５センチのダウン！
まだまだ寝ヨガパワーは継続中！

３０日目
ウエストは驚異の２１センチダウン！
しかも体重７．７キロダウンは、
ミラクルシェイプの女性記録となりました！
（公式HPより）

すごかったですね。辺見さんのウエストきれいにくびれていました。
宣伝用の水着もよく似合ってました。

でもこんなに細くなるんですね。

私は深堀先生の4週間プログラムヨガ を実践中です。引き締まってきましたよ！！


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