Micacoインスパイリングエクササイズ内容紹介

★こんにちは　ダイエット ミスパリで本気のダイエット！　ゆりみまま　です
本屋さんでずっと気になっていたMicacoインスパイリングエクササイズ
の内容紹介です。

スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

【目次】（「BOOK」データベースより）

エクササイズを始める前に／
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！／
正しく立てば、やせられる！まずは基本の“３分立ち”から…／
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！／
骨盤をゆるめる／
骨盤を矯正する／
デトックス／
美脚／
ヒップアップ／
二の腕／
小顔／
ウエスト／
血流アップ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

インスパイリングエクササイズ感想より

●すごい効果です！！出産してから気になっていた骨盤の広がり。始めて1日目で骨盤の辺りがすっきりした感じがあり、2日目ではけなかったパンツがはけるようになり、3日目でウエストが3センチ細くなり、1週間でパンツのサイズがワンサイズダウンしました。1日たった10分で、ハードな運動でもなく毎日続けられるのがいいですね。絶対お勧めです♪

●話題になっているので、欲しくなり購入しました。それに、骨盤の歪みも自覚があるので。１０分で、股関節が柔らかくなり、腰、太股のあたりがぽかぽか温かくなります。血流がよくなるのがわかります。普段使わない部分をほぐして、気分すっきり。３０分コースでは、腹筋が弱い私には腹筋を鍛える部分はちょっときついかな。それ以外は、そうでもないけれど。毎日とまではいかないけど、週に3、4回してます。なんだか背筋がピンと伸びた感じ。やると気持ちよくなるし、DVDを見ながらできるので、続けられそうです。

この方もキレイですよね。でも２児の母なんですよね。骨盤って本当に大事なんですよね。
皆さん実行してみてとてもいいようですね！

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