★ターボジャム
★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です
話題のターボジャム どういうものなのでしょうか？？
10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD...
10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！
ターボジャム
楽しく踊っていっぱい燃やす
食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ･ジャム”です。
ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。そんなアナタの願いをサポートします。
エリート11で絞り込む
ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック 腹筋
２．ポンプ 腹筋・腰
３．ジグザグ 腹筋・腰
４．ストライク 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト 腹筋・大腿部
６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ 下肢筋・コア
９． シェイク＆シェッド 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋
10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD...
楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム やっぱり楽しくなくちゃ続かないですよね！！
●ランキングの協力もお願いします！☆
●トラックバック コメント おまちしています！！
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ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。そんなアナタの願いをサポートします。
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■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック 腹筋
２．ポンプ 腹筋・腰
３．ジグザグ 腹筋・腰
４．ストライク 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト 腹筋・大腿部
６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ 下肢筋・コア
９． シェイク＆シェッド 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋
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ターボ ジャム 口コミターボジャム「10日間ボディ・メイキングプログラム」四日目の今日は、 「20分ワークアウト」と「腹筋ジャム」の二つをやりました。 今日もまた新しいプログラム「腹筋ジャム」が入り、どんなプログラムかな〜？と楽しみなワタシでしたが・・...
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26. 脂肪燃焼スープで下腹ダイエット [ 下腹ダイエット☆ぽっこり下腹改造大作戦 ] 2007年08月06日 15:57
有名な脂肪燃焼スープ。ご存知ですか？
このスープ、実はデトックス効果もあるんです！
脂肪燃焼スープで下腹スッキリ、快適ランラン♪です。
お家で簡単に作れますので、試してみてください。
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