★タヒチアンダンス ミラクルシェイプ
★こんばんは ダイエット ミスパリで本気のダイエット！ ゆりみまま です ミラクルシェイプ タヒチアンエクササイズ 水沢あきさんがんばってましたね。
その内容紹介
「かかと上げ運動」
両足のつま先とカカトをくっつけて開かないように立ち、
かかとをぐっと上げて、また下げる
この上げ下げを一分間
ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、代謝アップにつながります！
「くねくね運動」
両足を揃えてヒザを曲げます（かかとひざはくっつけた状態）。
そこから、お尻を引き締めたまま、
腰を斜め後ろへ引き上げて戻します。
これを左右20回ずつ。
ウエストのくびれを作るのに効果的です（ミラクルシェイプHPより）
ミラクルシェイプ公式ホームページでは動画でも紹介されています。
スイーツもおいしそうでしたね。
「つぶぷるスイート」 は、食感がカスタードクリームにそっくりなヘルシースイーツ！なんと、カロリーは市販のシュークリームのおよそ3分の1！
しかも、材料の「ひえ」には、食物繊維が豊富で食べた物の油分をエネルギーに変える機能を高めます！
結果は？？
たった30日でこの大変身！
果たして、70cmあったウエストはどこまで減ったのか！？
52歳の水沢アキ！
タヒチアンエクササイズでこの大変身！
70cm→64.5cm!
なんと、目標を越える
ウエスト5.5cmダウンを達成！ これはすごいですよね！！
水沢あきさんすごくうれしそうでしたね。
このタヒチアンエクササイズウエストに相当きますよね。水沢さんもあんな速いテンポですごいなと思います！！
●ランキングの協力もお願いします！☆
●トラックバック コメント おまちしています！！
その内容紹介
「かかと上げ運動」
両足のつま先とカカトをくっつけて開かないように立ち、
かかとをぐっと上げて、また下げる
この上げ下げを一分間
ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、代謝アップにつながります！
「くねくね運動」
両足を揃えてヒザを曲げます（かかとひざはくっつけた状態）。
そこから、お尻を引き締めたまま、
腰を斜め後ろへ引き上げて戻します。
これを左右20回ずつ。
ウエストのくびれを作るのに効果的です（ミラクルシェイプHPより）
ミラクルシェイプ公式ホームページでは動画でも紹介されています。
スイーツもおいしそうでしたね。
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しかも、材料の「ひえ」には、食物繊維が豊富で食べた物の油分をエネルギーに変える機能を高めます！
結果は？？
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52歳の水沢アキ！
タヒチアンエクササイズでこの大変身！
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なんと、目標を越える
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水沢あきさんすごくうれしそうでしたね。
このタヒチアンエクササイズウエストに相当きますよね。水沢さんもあんな速いテンポですごいなと思います！！
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29. http://proteindediet.blog.shinobi.jp/ [ プロテインダイエット ] 2007年10月06日 21:07
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30. 消費者金融の融資審査が厳しくなりました [ サンテアージュを無料でリピートする方法 ] 2007年10月12日 09:54
グレーゾーン金利の廃止で消費者金融の融資審査が厳しくなりました。
聞くところによると大手消費者金融の審査通過率は３０％以下。
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...
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この記事へのコメント
1.
☆ダイエット！最新情報!!
2007年07月05日 21:48
TBありがとうございます。「☆ダイエット！最新情報!!」のpiposaru と申します。
また宜しくお願いします。
また宜しくお願いします。
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の加藤氏にブログの素晴らしさを教えてもらいました。みなさんのお役にたてるブログを作成中です。
